乾癬患者のQOL向上について考えた

QOLとは

クオリティ・オブ・ライフ（英: quality of life, QOL）とは、一般に、ひとりひとりの人生の内容の質や社会的にみた『生活の質』のことを指し、ある人がどれだけ人間らしい生活や自分らしい生活を送り、人生に幸福を見出しているか、ということを尺度としてとらえる概念である。QOLの「幸福」とは、生きがい、身心の健康、良好な人間関係、やりがいのある仕事、快適な住環境、十分な教育、レクリエーション活動、レジャーなど様々な観点から計られる。

Wikipediaより

　

たとえば乾癬患者であれば、病気の進行に伴い発症する「痛み」「痒み」「鱗屑」などの症状から、治療に使われる免疫抑制剤の副作用である「重症感染症（肺炎など）」や「腹痛」「吐き気」などの症状まで、すべてがQOLを低下させる材料になります。

まずはQOLを低下させる要因を考えてみましょう。

QOL低下の要因

QOLを向上させるには

QOLを低下させる要因を踏まえてQOL向上に必要なことは以下のようなことです。

適切な治療

まずはなんといっても基本的な治療をすることです。

適切な治療により症状の緩和・改善が目に見えて分かると気持ちが落ち着きます。

経済的に、と治療費と辛い症状のはざまにいる方は特に思ってしまうかもしれませんが、症状が改善されていない状態で生活環境や気持ちが満たされることは難しいです。

まずは苦しい症状から抜け出すことを目指しましょう。

ストレス発散

乾癬患者の症状の緩和にはストレス発散が重要になってきます。

自分に合ったストレス発散方法を見つけ、適度なリフレッシュをするように心がけましょう。

生活習慣の改善など

「生活習慣」と一言で言っても内容は様々です。

　

　

　

　

乾癬患者に聞いた「QOL向上のためにしていること」

乾癬患者さんに「QOL向上のためにしていること」を聞いた結果はこちらです。

・たまの外食（弁当など）
・理解者と話す
・適度な運動

たまの外食はリフレッシュに良いですね！
自分で作ったのもを食べ続けているのは健康には良いですが、時々手抜きして外食やお弁当に置き換えるだけでココロも体も嬉しくなりますね！

また、理解者と話すことはとても大事なことです。
乾癬を知っている人と話すと共感を得られやすく、安心することができます。
口に出すことは一番のストレス発散になるので、溜め込まずに吐き出せる相手が近くにいると良いですね。

適度な運動は前項でもお伝えしていました。
私が聞いた方々は毎日1万歩を目標に歩いているそうです。
目標を決めて歩くことは、達成感にも繋がるし、ストレス発散、運動不足解消にもなりますね。

まとめ

・QOLとは生活の質のこと
・人目につきやすい場所の発生や、治療費への悩みはQOL低下に繋がる
・QOL向上のためには「適切な治療」「ストレス発散」「生活習慣の改善」が重要

全部一気に改善をしようとすると心に余裕がなくなってしまうので、できるところから実行に移して改善を試みましょう！

乾癬の症状が改善されるとココロも晴れやかになります♪

乾癬患者さんが「うまく乾癬と付き合っていくために、どんなことが自分に必要か考える機会」のきっかけになる記事になっていると嬉しいです。